Почему не 5 000 или 9 000? Вредят ли такие нагрузки здоровью?
Рассказываем, откуда появилось правило 10 000 шагов, почему оно может навредить нам и сколько шагов нужно делать ежедневно для хорошего самочувствия.

В 1964 году фирма Yamasa Toki выпустила шагомер «Манпо-кей». Название устройства переводится как «Счетчик 10 000 шагов». Есть версия, что оно появилось из-за сходства числа «10 000» с шагающим человеком.

Всемирная организация здравоохранения считает, что правило 10000 шагов в день помогает стать активнее. ВОЗ советует начинать со 150 минут спорта в неделю, но учитывать особенности человека — сидячий образ жизни, проблемы со здоровьем. Малоподвижным людям нужно постепенно увеличивать количество шагов.

В качестве научного доказательства разработки создатели использовали исследования доктора Йосиро Хатано. Ученый считал, что от 10000 шагов в день приносит пользу организму.

Подробнее в нашей группе Вконтакте: https://vk.com/public220457850?w=wall-220457850_182