В осенний период важно включать в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами.
Овощи – это не только вкусно, но и полезно. Они содержат витамины А, С, Е, К, а также витамины группы В, которые необходимы для нормальной работы нервной системы и обмена веществ. Кроме того, они богаты минералами, такими как калий, кальций, магний, железо и цинк, которые важны для поддержания здоровья костей, зубов, кожи и волос.
В нашей инфографике мы собрали рекомендации Роспотребнадзора о том, какие овощи особенно полезны осенью. Мы расскажем вам о том, какие витамины и минералы содержатся в различных овощах, и как они могут помочь вашему здоровью.