Даже опытный бегун не застрахован от непредвиденных ситуаций и травм на соревнованиях или пробежке. Важно заранее подготовить необходимые средства, чтобы помочь себе или другому спортсмену обработать рану или снизить болевые ощущения.

Пластырь необходим при мозолях, натоптышах, ссадинах и царапинах. Он защитит рану от попадании грязи, бактерий и поможет ее быстрому заживлению.

Обезболивающие средства помогут справиться с внезапной болью в голове и мышцах, спазмом в животе — ношпа, спазмалгон, парацетамол, нурофен.

Обеззараживающие средства. Ссадины и царапины, которые вы получили от падения, обязательно нужно обработать перекисью водорода, хлоргексидином или мирамистином, чтобы не допустить попадания инфекции.

Разогревающая мазь поможет улучшить кровообращение, подготовить мышцы к нагрузке, снять боль при растяжении, уменьшить отек и воспаление.

Эластичный бинт поможет обездвижить конечность и снять отек, если вы подвернули ногу.

Средства от аллергии. Чтобы симптомы аллергии — покраснение и крапивница, зуд, слезы, заложенность носа и затрудненное дыхание — не помешали вам на соревнованиях, примите антигистаминные препараты. Если у вас часто возникают аллергические реакции, заранее проконсультируйтесь с врачом о дозировке препаратов.

Другие препараты. Добавьте в свою аптечку лекарства, которые вам назначил лечащий врач. В летнее время также полезно вложить в аптечку солнцезащитное средство и средство от ожогов, а в холодное время — грелки для тела и ног. Если у вас поднялось давление или температура, не принимайте лекарства, лучше откажитесь от бега, не подвергайте свое здоровье опасности.